La marche à votre rythme Prenez votre temps

Dernier conseil pour votre promenade : prévoyez des temps de pause adaptés. En effet, le corps a tendance à perdre sa chaleur plus rapi­dement en hiver, il est préférable de faire de courts arrêts à inter­valles réguliers pour ne pas avoir le temps de vous refroidir complè­tement. Cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas prendre le temps de souffler, bien au contraire. La neige et le froid sont suscep­tibles de rendre votre progression plus difficile : n’hésitez pas à ralentir le rythme et restez à l’écoute de votre corps.

Astuce :

Pour ne pas vous asseoir direc­tement sur le sol détrempé, pensez à emporter un coussin de sol ou un accessoire similaire. Idéal pour vous arrêter où que vous soyez !